导读：1、孕妈在怀孕的时候要怎么按摩乳房，按摩手法错误会怎么样？肚子的胎儿还没出世，很多孕妈就开始准备产后哺乳的事情了，有些孕妈觉得乳房在孕期就开始发育了，如果发育期间给乳房按摩，是不是会有催奶效果呢？这样产后不用为奶水不足而担忧了。有这样想法的孕妈，往往对哺乳知识了解的不够全面，孕期用按摩乳房来增加乳汁分泌的方法是不科学的。不靠谱的乳房按摩，不但没有催奶作用，而且对乳房有伤害。不靠谱的按摩乳房孕妈想用

1、孕妈在怀孕的时候要怎么按摩乳房，按摩手法错误会怎么样？

肚子的胎儿还没出世，很多孕妈就开始准备产后哺乳的事情了，有些孕妈觉得乳房在孕期就开始发育了，如果发育期间给乳房按摩，是不是会有催奶效果呢？这样产后不用为奶水不足而担忧了。有这样想法的孕妈，往往对哺乳知识了解的不够全面，孕期用按摩乳房来增加乳汁分泌的方法是不科学的。不靠谱的乳房按摩，不但没有催奶作用，而且对乳房有伤害。

不靠谱的按摩乳房

孕妈想用按摩乳房的方法来促进乳汁分泌，像民间盛行的用梳子刮、滚筒揉捏的按摩乳房方法，其实都是不靠谱的。女性在怀孕期间，乳房内的乳腺组织处于发育阶段，乳腺组织内会形成大量的乳腺细胞，乳腺细胞壁非常薄，如果用这些不靠谱的乳房按摩方法，可能会破坏乳房内的乳腺细胞，反而引发乳房疾病。尤其是孕晚期使用不当的乳房按摩法，可能会引起乳汁过早流出，甚至还会出现宫缩的情况。

按摩乳房没有催奶作用

乳汁的分泌是受乳房内乳腺组织的发育情况而定，外力的乳房按摩并不能起到催奶效果。乳房在孕期发育的时候，可能会出现酸胀的不适情况，孕妈可以用舒缓的按摩方法来缓解乳房不适感。孕早期可以用手指在乳房外侧轻揉的按摩，在乳房没有胀痛的情况下，使用温毛巾来温敷乳房。孕期记得换上哺乳内衣，这样对孕期发育的乳房有良好的呵护作用，能有效的减轻乳房不适感。

真正的催奶师是孩子

乳汁是在催乳素的刺激下从乳腺分泌而出，怀孕期间，催乳素受到胎盘生乳素的抑制，这导致孕期内乳汁分泌受限制。分娩过后，胎盘生乳素的水平降低，催乳素的水平迅速上升，这时候就会分泌大量的乳汁。胎宝宝频繁的吸吮刺激会让母体中的催乳素水平到达峰值，这大大增加了产后乳汁的分泌量，只要保证每天的哺乳次数，宝妈产后的奶水量会变多，因此真正的催奶师就是你怀里的孩子。

孕妈不要想着孕期按摩乳房催奶了，你要知道产后催奶才是最直观有效的。产后奶水不足，宝妈一定要保证好自身的心态和身体营养，夜间充足的睡眠会让催乳素水平升高，这样奶水才会缓缓到来。

2、通乳奶会多吗

很多女性在孕晚期乳头就会分泌出乳汁，也有的在孩子生下来之后乳汁还是很少，而且孩子吸吮时奶头会很疼，疼痛感也会影响乳汁的分泌。正常情况下，宝宝刚出生时妈妈的母乳分泌的较少，毕竟刚出生的宝宝奶水所需量也比较少，宝宝睡觉的时候妈妈们也要适当的挤奶，帮助乳汁分泌。有的妈妈会找通乳师通乳，想着花钱找人肯定会更好，那么，有时候通乳后奶量反而减少了，这是为什么呢？随我一起来看看吧：

通乳后为什么奶量少了

正常情况下疏通乳房是可以增加奶量，但是手法一定要是正确的，不能伤害乳房，还有需要正确的指导喂养才能有效提升奶量。如果通乳后奶量还是少可能是通乳方法不对，或者给孩子吸吮的太少了。

解决奶水不足的5个方法

1、让宝宝在出生后半小时内吸吮到妈妈的乳房。因为此时宝宝的吸吮反射最强烈。最迟不超过出生后1小时。

2、让宝宝经常吃奶，他想吃多久就让他吃多久。因为母乳喂养是按需喂养的，宝宝吃就给喂，而且不分昼夜。还要注意每次喂奶时，两边的乳房都要让宝宝吃到，不然只吃一边的话宝宝可能吃不饱；而且缺少宝宝吸吮的刺激，下次奶水可能会不充足。

3、坚持母乳喂养，不要考虑添加配方奶粉来让宝宝吃饱（也就是"混合喂养"）。你的奶量会根据宝宝的需要进行调节，如果你在宝宝饿时给他吃配方奶，他需要吃的母乳就会减少，而这也可能导致你出现奶水不足。

4、应该只让宝宝吃母乳，不要使用任何奶嘴，安抚奶嘴也不行。因为安抚奶嘴可能会减少宝宝吃母乳的时间，还会引发宝宝的乳头错觉，最终影响乳汁分泌，导致你奶水不足。

5、一方面你要努力改善宝宝的吸吮方式，让宝宝尽可能多的含住整个乳头和乳晕；另一方面，如果宝宝喝不完母乳，你可以每次喂奶后把乳汁挤在奶瓶里放入冰箱保存。尽量吸空乳房残留的乳汁，有助于刺激乳汁分泌，减少奶水不足的情况。放入冰箱冷藏内可以保存一周，但最好3-4天内给宝宝吃完；放入冷冻室内保存时间更长，半年内都可以给宝宝饮用。妈妈们要记得标注好日期哦。

看了上文，妈妈们应该知道如何让自己成为一个合格的奶牛了吧，其实只要和宝宝配合好让宝宝多多的吸吮，就不怕没有奶的哦，宝宝是最好的发奶器，奶水会源源不断的。对于那些天生奶水较少和没奶水的，建议还是搭配着配方奶粉给宝宝喝，不然宝宝饿肚子了对宝宝的发育有影响的，现在的配方奶粉营养成分也很高，不要担心宝宝没母乳喝就长不好哦。

3、孕期乳房按摩的手法有哪些？产后涨奶要怎么调理？

孕期乳房的按摩是非常重要的，因为由于胎儿发育的影响，也会导致乳房出现胀痛症状，这是需要及时调理的，以免身体不适对健康造成更大的危害，孕期乳房不适通过按摩是可以缓解调理的，而且产后乳房还会有涨奶的现象，也是需要及时调理。

1、孕期乳房按摩手法

(1)按摩时间

大约从怀孕9个月的时候就要坚持每天按摩乳房了，因为过早的按摩乳房如果手法不当的话有可能会早产，所以身体有些部位还是不能乱按的，在按摩的时候还可以加点按摩油，这样更不会伤皮肤。

孕前如果你已经有一些增生了，那么孕期就更要注意了，到门诊时候，请专业医生看一下有没有硬块之类的，如果乳头有点短还需要按摩加上牵拉，如果不牵拉的话，宝宝生出来也没有口粮吃。

(2)按摩步骤

1、准备一块热毛巾，先把乳头擦一擦，擦到感觉到热，然后抹上乳头膏或是按摩油，这个步骤是为了让乳头的皮肤变得坚硬，以免被宝宝经常吸吮造成破裂，非常痛苦。

2、准备好按摩油，擦在乳房上面，由内向外转圈按摩，不是画一大圈按摩，而是一点一点的画圈，由内向外转，两只手放在乳房上下，左右来回揉搓。

3、一只手将胸部由外向中间推，左右手交替进行。

4、双手把乳房托住，上下抖动，一定要均匀用力。

2、涨奶的解决方法

生完孩子后不少妈妈会遇到涨奶，涨奶的痛苦只有当妈的人才能体会，所以在涨奶的时候只能冷敷，不能热敷，用冷毛巾、土豆片、菜叶子冷敷都可以。

医生在这里推荐的是卷心菜的叶子，在冬天的时候菜叶就不必放到冰箱里了，夏天的话需要放冰箱后再拿来出用。

找一看比较大的菜叶子，中间挖个洞，因为乳头部位不用冷敷，每敷半个小时让宝宝吸一次，直到涨奶的感觉消失为止。

注意：妈妈发烧就是因为乳房没有及时的排空造成的，所以一定要用上面我说的冷敷法，多让宝宝吸，但是如果冷敷法也不管用的话，还是及时的去医院找医生，耽误不得，毕竟乳汁是宝宝的口粮。

3、产后饮食禁忌

1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。

2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。

5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

4、孕妇产后怎么催奶？

大家都知道：是药三分毒，药补不如食补。在我们日常使用的药物中，大部分都能从乳汁中排汇。随着婴儿生长发育，乳母的乳汁分泌量会持续增加，在整个哺乳期，特别是婴儿3个月――7个月时，由于乳汁分泌量增加需要持续供给较多营养，而出了月子就吃普通膳食，乳母不宜饮酒，也不宜吃辛辣和过咸的食物，吃药也要十分慎重。乳房按摩对产后下奶有帮助吗

很有帮助，正确的乳房按摩，不仅利于乳房的健康，而且对于产后下奶非常有利。因此，妈妈们掌握一些正确的乳房按摩方法对产后下奶非常重要。

下面为大家介绍几种简单的乳房按摩方法：在按摩之前先做热敷，用温热的水沾湿毛巾，拧为半干，长毛巾对折后环绕敷在乳房上面。最好准备两条毛巾交替使用，以便保持温热。热敷约15分钟后开始按摩，按摩方法为：环形按摩双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。指压式按摩双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。产后下奶的注意事项

1.加强宝贝的吮吸有些妈咪分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。其实妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题，可以检查宝贝的尿片，只要1天至少换6次以上，1个月宝贝体重增长500?1000克，就表示宝贝吸吮的奶水量足够了。

2.避免服药哺乳期内，作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物（如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题）、山楂等。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药。

3.加强营养，均衡饮食乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100?4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。4.保持妈咪心情愉快，充足休息分娩后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

5.注意哺乳姿势，避免乳头发炎新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。如果发生了乳头破裂并导致发炎，吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房，一旦喷乳反射引出，立即让宝贝吸吮患侧，并充分吸吮，让乳汁排空，有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧，或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空（或人工将乳汁充分挤出），则不利于炎症的消退。同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物，多休息，多饮水，一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症，因此，是可以继续哺乳的。乳头破裂，吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上，晾干，有利于乳头恢复。

6.乳房的清洁与按摩用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合按摩。

7.把握好喝催奶汤的时间一般来说，乳腺在宝贝出生后两三天内开始分泌乳汁，是宝贵的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A，进入宝贝体内使宝贝体内产生免疫力，从而保护宝贝的肠道、呼吸道免受细菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，加之宝贝太小，还不会吮吸，所以好像没有乳汁，只要坚持反复吮吸，初乳就会“通”了。宝贝吸吮得越早、次数越多、时间越长，则乳汁产生得越早越多，一般在产后的第三天，乳腺开始大量分泌乳汁。所以，在宝贝出生后的最初几天内，只要宝贝已经认识妈咪的乳房，并频繁有效地吸吮，就可以适当服用下奶汤，如鲤鱼汤、猪蹄汤之类。否则，宝贝尚未适应母体乳房，甚至用奶瓶过早地喂了配方奶，即使是服用下奶汤，反而会导致乳房的胀痛，乳汁的淤积，乳管的不通，给新妈咪带来新的痛苦！

8.根据妈咪的身体情况来补如果是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的新妈咪，可以适当晚喝汤、少喝汤，以免乳房过度充盈淤积而不适。如果新妈咪各方面情况都比较差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。另外，顺产的妈咪，一般第一天都比较疲劳，需要休息才能恢复体力，所以不要急于喝汤；如果是剖宫产的妈咪，就要早补充一些了。

猪蹄炖黄豆下奶吗

猪蹄炖黄豆是产妇经常吃的一道美味菜肴，吃猪蹄炖黄豆能为人体补充蛋白质、胶质和脂肪，有利于奶水充足。黄豆和猪蹄的营养功效如下：

黄豆：黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值。黄豆的蛋白质含量是肉类的数倍，且其的脂肪含量在豆类中占首位，并且富含多种维生素及矿物质。黄豆加工后的各种豆制品，不但蛋白质含量高，并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸，胆固醇含量中豆腐的蛋白质消化率高达95%，为理想的补益食品。

猪蹄：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比不是特别高。此外，猪蹄还有下奶的功效，胶原蛋白则一定程度上有助于上口的愈合，恢复皮肤弹性，特别适用于剖腹产后产妇催乳。

（本文来自：百度宝宝知道孕期知识库）

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