导读：1、甘油三酯高多少算严重如果甘油三酯在5mmol/L左右算比较高，但一般不造成严重后果。这些人一般都是通过控制饮食，就可以达到治疗的目的。如果很高通常是10mmol/L左右，病人可以出现反复发作的胰腺炎，一旦出现胰腺炎会有生命危险。所以很高的甘油三酯应该引起重视，不是因为甘油三酯高会导致冠心病，而是甘油三酯高可以导致急性胰腺炎而致命，所以应该引起重视。一般甘油三酯在3mmol/L左右，应该问题不大

1、甘油三酯高多少算严重

如果甘油三酯在5mmol/L左右算比较高，但一般不造成严重后果。这些人一般都是通过控制饮食，就可以达到治疗的目的。如果很高通常是10mmol/L左右，病人可以出现反复发作的胰腺炎，一旦出现胰腺炎会有生命危险。所以很高的甘油三酯应该引起重视，不是因为甘油三酯高会导致冠心病，而是甘油三酯高可以导致急性胰腺炎而致命，所以应该引起重视。

一般甘油三酯在3mmol/L左右，应该问题不大。甘油三酯在5mmol/L左右应该控制饮食，到了10mmol/L左右应该有发生急性胰腺炎的可能性，所以临床上特别要引起注意。如果饮食控制不起效，应该开始吃贝特类药物。

另外有相当一部分人有遗传性，是一种家族性高甘油三酯血症，这样的病人除了吃药以外可能还要从其它方面来考虑。如果甘油三酯太高同时伴有胆固醇的增高，透析也是一种选择。

怎么样才能让甘油三酯恢复正常指标呢？

一要控制饮食

这里说的控制饮食并不是让大家直接去吃素。虽然多吃蔬菜水果是好事，但是并不能光吃素不吃荤。荤素结合，以素食为主，搭配一些荤菜，少吃一些动物的脂肪，肥肉以及油炸的肉食最好都不要吃。可以适当吃些鸡蛋、牛奶以及鱼肉、鸡肉之类脂肪含量较低的食物。

主食里面一定要增加粗粮的比例，身体内的甘油三酯之所以会高，不仅仅是因为脂肪摄入的过多，还可能是糖分吃得太多了。白米饭以及馒头、面包里面的含糖量都是非常高的，经常吃精细的主食，摄入进去的糖分都会转化为脂肪，引起甘油三酯的升高。

多吃粗粮的话就能避免这种问题，并且还能促进排便，有利于脂肪的排泄，对甘油三酯的恢复有很大的帮助，体重也能得到减轻，让身材变得更加苗条。

二要戒烟戒酒

香烟和酒精对身体的伤害不用多说大家都是知道的，经常抽烟喝酒的人，身体的新陈代谢也会降低，这样脂肪更容易堆积在身体内，甘油三酯也会越来越高，这样身体就会处于一个亚健康的状态，各种健康问题也会频频出现，严重影响了自己的生活质量。为了自己的健康着想，戒烟戒酒，势在必行。

三要迈开腿，动动身体

不要整天坐在电脑面前不动，就算是因为工作的原因，也要记得随时站起来活动一下身子。人一旦停止运动了，各种小毛病可能就会慢慢出现了。光吃不动，甘油三酯当然会升高了。脂肪摄入到体内后，是需要运动来加快代谢出去的，否则一直堆积在体内也会堆出问题来的。

建议大家每周都要运动五次，每次不要低于45分钟，这样才能让脂肪燃烧起来，甘油三酯才能有下降的迹象。

2、甘油三酯5.O8严重吗？

血脂有点儿高，不太严重。甘油三酯理想水平应小于1.7mmol/L，当甘油三酯超过5.65mmol/L时，就是明确的高甘油三酯血症。注意，甘油三酯因人而异，上述标准是对正常人而言的。对于冠心病、糖尿病、高血压等疾病的患者来说，当甘油三酯超过2.26mmol/L时即处于心脑血管病的高危状态，需要引起警惕，及时干预。多运动运动，饮食少油清淡些。

3、甘油三酯高多少才算严重？

总胆固醇和甘油三酯都高了！知道的回答好吗？

4、甘油三酯5，16是正常吗？

甘油三酯5.6mmol/L，属于临界性高甘油三酯血症。

正常的甘油三酯水平：儿童＜100mg/dL(1.13mmol/L),成人＜150mg/dL（1.7mmol/L）。

临界性高甘油三酯血症：250～500mg/dL（2.83-5.65mmol/L）

明确的高甘油三酯血症：大于500mg/dL（5.65mmol/L）

降低甘油三脂的方法：

1，适当参加体力活动

运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降。因此，高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动。

2，改变饮食结构

高血脂实际上是一种生活方式病，与饮食有着密切的关系。特别是对于早期高血脂患者，通过饮食调理。

注意饮食的均衡荤素搭配合理，不要吃过多的淀粉类的食物，如：土豆。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，如：肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品。不多吃咸菜。还有一些不良的习惯要注意，有些人吃饭，每次吃饭的量特别大，一顿吃得特别多，虽然品种很简单，但是一顿饭吃得特别多，这样的话特别容易储存，所以一定要均衡营养。平时多喝点茶，比如红茶等。

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