导读：1、多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗？多喝水，是可以将体内的尿酸降下来的。目前，除了使用药物治疗以外，对于降低体内的尿酸来说，只有减少摄入和增加排泄两种方式。而多喝水的目的，是为了增加排泄。什么是尿酸？尿酸是我们平时吃的食物中含有过量的嘌呤，嘌呤在体内得不到代谢，在体内就会堆积，堆积到一定程度的时候，就会出现尿素过多，而尿酸有不能通过肾脏分解，也不容易随着尿液排出，就会沉积到我们的身体组织细胞中，

1、多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗？

多喝水，是可以将体内的尿酸降下来的。目前，除了使用药物治疗以外，对于降低体内的尿酸来说，只有减少摄入和增加排泄两种方式。而多喝水的目的，是为了增加排泄。

什么是尿酸？

尿酸是我们平时吃的食物中含有过量的嘌呤，嘌呤在体内得不到代谢，在体内就会堆积，堆积到一定程度的时候，就会出现尿素过多，而尿酸有不能通过肾脏分解，也不容易随着尿液排出，就会沉积到我们的身体组织细胞中，会加重身体的组织和关节负担，会出现痛风的症状，痛风严重会出现高血压，糖尿病，肾功能等严重的问题，所以我们一定要控制尿酸过多的问题。

多喝水为什么可以降低尿酸？

我们看到尿酸在身体过多累积，是因为嘌呤的得不到有效的分解，才在血液中堆积造成尿酸过多，所以我们多喝水，保持适量运动，可以增加我们身体的血压循环，可以加速嘌呤的分解。

在运动的过程中我们可以大量的出汗，出汗的同时可以使得我们体内的嘌呤跟着汗液从皮肤中流出一部分，进一步可以降低身体内的嘌呤含量，从而降低尿酸。

而且大量的饮水，可以降低嘌呤在体内的含量，可以随着尿液排出一部分的尿酸。大量的排尿是降低尿酸最有效的手段之一，但是如果没有运动，大量喝水可能导致肾脏的一定负担，所以一般来说建议运动后喝水，排出尿酸才是最好的效果。

而且运动可以保持身体脂肪，对于尿酸的堆积是有好处的，从而减少了尿酸的产生。经常性的运动，对于身体非常的好，增加身体的抵抗力可以增加嘌呤的代谢，从而减少尿素含量。

运动注意事项

不是所有的运动对于降尿酸都有好处，首先剧烈的运动会导致大量的出汗，是的肾脏的血液循环降低，也会造成身体的部分电解质的紊乱，不仅不会排出尿酸，而且会降低身体分解尿酸的能力，不利于尿酸排出。

再就是剧烈的运动会使身体产生一定的乳酸，体内如果堆积乳酸，乳酸会影响尿酸的排出，尿酸对于分解尿酸是不太有利的。运动后要及时的补充水分，如果运动后大量的出汗，而且又得不到及时的补充水分，那么体内的水分降低后，尿酸的浓度就会增加，从而导致身体会出现尿素堆积造成痛风。

所以如果需要运动锻炼最好选择有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳，健身操等等，这些有氧运动可以燃烧身体内的脂肪，而且会促进血液的循环，但是也不建议过量，过量的运动会增加关节的损失，对于痛风患者反而不利。而且运动的量，需要根据每个人不同的状况决定，运动适度才对身体有好处。而且运动是一个长期坚持的过程，这样才能保持身体持久的健康，降低体内的尿酸。

2、尿酸高的人，喝水能让尿酸排得更快吗？

引言：尿酸高的人喝水是可以让尿酸排得更快一些，但是这种方法是不行的，能够起到排尿酸的作用还是比较小的。如果肾脏是没有问题的，尿酸高的人是可以选择多喝白开水，一天保证2500毫升到3000毫升的水量，也可以适当的喝一些淡茶水。但是如果出现高尿酸的人建议不要一次性多喝水，否则可能会造成肾脏上的负担。要知道多喝水是不能够帮助降尿酸的，具体的话只能够在一定程度上起到一点小的作用，想要治疗尿酸偏高的问题还是要到医院去检查，根据医生的指导建议做相关的治疗。

尿酸高的人喝水时间

尿酸高的人为了排除体内多余的尿酸是需要多喝水的，但是要注意的是避免一次性喝太多，否则可能会造成心脏还有肾脏的负担。不要等到口渴了之后再喝水，这样其实效果来说并不好，而且也是有一定危害的，当人体感觉到口渴的时候，这是因为人体处于一种非常缺水的状态，所以尿酸高的人一定要养成好的喝水习惯，即使不是很渴也要多喝水。尿酸高的人喝水最佳的时间是在早上晚上睡觉前和两餐之间。

除了喝水之外，还有哪些东西可以帮助人体排出尿酸

除了喝水之外，还可以吃冬瓜和黄瓜，帮助排除体内的尿酸，缓解痛风。导致尿酸高，是因为体内摄入的脂肪出现障碍，就可以让尿酸生成过多或者排泄出现障碍，当尿酸堆积在人体内就会导致关节出现疼痛，所以这个时候可以吃一些食物来帮助排尿酸，比如冬瓜，可以达到利尿清热的效果，在治疗肾炎等各方面都是有非常好的疗效的，而且冬瓜也是非常安全的食物。黄瓜也是有利尿止痛的效果，而且黄瓜当中所含的元素可以帮助人体关节减轻疼痛。

最后尿酸高的患者平时除了多喝水之外，还应该吃一些低嘌呤的食物，比如青菜，水果，也要少吃一些动物内脏，它可以适当的运动，增强身体体质，促进尿酸的排泄。

3、尿酸高的人一天要喝多少水

1、尿酸高多喝水对于患者而言是有用的。而对于尿酸高患者而言，由于体内尿酸的「库存」丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液，所以需要多喝水。

2、一般医生建议尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，所以每日饮水量也要在2000-3000毫升之间，一定要大于2000毫升。

3、多喝水可以稀释血液，降低血液中尿酸浓度，预防尿酸浓度过高发生沉淀，引发痛风性关节炎。多喝水还可以促进排尿，尿酸有2/3是通过尿液排出体外，排尿增多，尿酸浓度也会随之降低。

4、适合尿酸高患者喝的水具有两个特点：1、偏碱性。有助于碱化尿液。当患者尿液的pH值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出。2、含热量低。如果痛风患者饮用的水分中含有大量的糖分等能量物质，不知不觉间，一天的饮食规划就要泡汤了。

5、苏打水是适合痛风患者的理想选择，苏打水中含有碳酸氢钠，因水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性，有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。如果尿酸高的患者朋友对于苏打水的口感难以接受，其实，白开水、淡茶水也同样是补充水分的良好选择。

4、多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗？为什么呢？

其实多喝水并不能把体内的尿酸降下来，适当的增加饮水量，只是能够促进尿液的形成，从而能够起到促进尿酸排泄的效果，但是指望通过多喝水把一些高尿酸血症的患者的尿酸降到正常是不现实的。

一、为什么血尿酸会升高？

身体内的血尿酸升高有很多种原因导致的，其中一个原因就是大量摄入了高嘌呤的食物，因为食物中的嘌呤会经过身体的肝脏分解，之后就会使我们身体中的血液中的尿酸增高，而这种原因引起的尿酸升高只是占血中全部尿酸的20%，还有一个原因就是我们身体的肝脏自身合成嘌呤之后就代谢产生了，尿酸也会使血液中的尿酸含量升高，这种尿酸是占血液中的80%，另外还有一种原因就是肾脏排出的尿酸减少而导致血液中的尿酸经过肾脏代谢之后，进入到尿液中排出体外。

二、如何才能够把体内的尿酸降下来？

1、合理的饮食。如果想把身体内的尿酸降下来，首先在饮食方面一定要注意，正确的饮食结构能够缓解尿酸高的问题，所以饮食一定要搭配均衡，并且要以清淡为主，尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物中含有很多不稳定的因素，很有可能会导致身体内的尿酸变得更高，所以尿酸偏高的一些患者一定要多吃一些素食，肉食尽量少吃。

2、远离油炸的食品。其实很多油炸的食品当中嘌呤含量是非常高的，而且身体没有办法将这种食物引起的高尿酸很好的排出来，所以尿酸高的患者应该远离油炸食品。

3、补充充足的水分。虽然说多喝水并不能将体内的尿酸降下来，但是每天喝充足的水分，能够把尿酸很好的排出来，所以坚持每天喝水，大概每半个小时左右喝一次水。

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