导读：1、人在睡觉的时候会消耗热量吗人在睡觉的时候也消耗热量，但是消耗的热量比较少。大家都知道保持一个充足的睡眠可以有很好的精神状态，如果休息的不好的话，整个人就会显得特别憔悴。在你休息不好的时候，会有很多的问题，例如皮肤变差，整个人显得没有精神活力以及生物钟紊乱等负面作用全都会出来。但是当你休息的比较好的时候，你整个人的状态完全不一样，可以变得生龙活虎。睡觉的时候也会消耗热量。根据能量守恒的定律来看，

1、人在睡觉的时候会消耗热量吗

人在睡觉的时候也消耗热量，但是消耗的热量比较少。大家都知道保持一个充足的睡眠可以有很好的精神状态，如果休息的不好的话，整个人就会显得特别憔悴。在你休息不好的时候，会有很多的问题，例如皮肤变差，整个人显得没有精神活力以及生物钟紊乱等负面作用全都会出来。但是当你休息的比较好的时候，你整个人的状态完全不一样，可以变得生龙活虎。

睡觉的时候也会消耗热量。根据能量守恒的定律来看，只有在摄入东西的时候才会补充热量以及能量，除此之外的任何活动其实都是消耗热量的行为。很多人会觉得在睡觉的时候，什么都没有做是不会消耗热量的，但其实事实是就算你在睡觉，你也在消耗热量。比如说你睡觉的时候会呼吸，呼吸就需要消耗一定的热量。只不过这种热量的消耗和在醒着的时候相比，实在是太少了，可以忽略不计。

因为睡觉的时候消耗的能量太少了，所以大家才会认为在睡觉的时候不会消耗能量。如果是正在减肥的人应该知道，一般称体重的时候是在一起床的时候去称是比较准确的。因为一起床的时候，你经过了昨晚的消化和休息，这个时候是你能量最少的时候。如果你在吃完早餐或者是运动以后马上去称体重的话，其实都是不怎么准确的体重。这也从侧面反映了在睡觉的时候是会消耗热量的。

综合上面所说，我认为人在睡觉的时候也消耗热量。这个热量的消耗是看不见摸不着的行为。大家在生活中应该有这么一种体验，经常睡觉的人会变瘦。这就是因为睡觉的时候我们也是在消耗热量，而不是摄入热量。

2、睡觉和清醒哪个更消耗卡路里

1、清醒更消耗卡路里。

2、睡眠消耗热量很低，每小时不足50卡。清醒要为身体活动功能，消耗很多卡路里。睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3时间，质量好坏与人体健康有密切关系。

3、人在睡觉后消耗的卡路里竟然比活动的时候还要多，这是真的吗？

4、为什么睡觉比坐着看电视消耗的卡路里还多？

就算睡眠时间，身体还是必须供应身体器官的运作。比如说脑袋在活动，胃在消化食物，血液在循环等等。所以一样是在消耗热量，睡眠所消耗的热量，跟每个人的体重与睡眠品质有关系。因为睡眠几个小时的消耗是低于基础代谢的几个小时的消耗的，而所有活动和运动的消耗都是以基础代谢为基础来进行测定计算的。

人体的新陈代谢是不间断的过程，不会因为人在睡觉就停止。如人在睡觉时，心脏还是要跳动；呼吸还是在继续，体温还是要维持等，这些都是需要消耗热量的，

人在睡觉时，也有脂肪参与代谢。是不是会全部代谢掉，与进食的脂肪多少有关。如果吃得不多，一天中的脂肪可以全部代谢而不储存；反之，吃得过多（不单是脂肪，碳水化合物及蛋白质也不能吃多），就会有多余的脂肪存积，久而久之，就有肥胖的可能。

一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

和睡觉相比（睡觉本身也能燃烧很多卡路里），即便是像坐在电脑前、嚼口香糖或是看书这样简单的动作也能起到消耗热量的作用。而对于类似性生活这样剧烈的活动竟然只能消耗那么少的热量，可能会感到讶异。为了消耗汉堡和薯条的热量，竟然还得走那么远的路。

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